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Inflamación de bajo grado

A lo largo de este resumen os explicaré como estamos sometidos/as a una inflamación silenciosa.

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Nuestro estilo de vida, en las relaciones, en el trabajo, en la alimentación, en el ejercicio, tendría que ser nutritivo en todos los sentidos para mantener un excelente estado de salud.

En muchas ocasiones nuestra forma de vivir no es nutritiva, sino estresante. Convertimos las relaciones que deberían ser amorosas en abusivas, los trabajos creativos en monótonos y aburridos, la alimentación en lugar de saludable en venenosa, la agilidad física en pereza y obesidad.

En definitiva, convertimos una vida sana en una vida constantemente estresante.

¿Qué ocurre en nuestro organismo cuando el estrés es continuo?

Lo que ocurre es:

  • El Sistema Nervioso Simpático se agota por exceso de trabajo.
  • El Sistema Nervioso Parasimpático brilla por su ausencia.
  • El Sistema inmune sigue trabajando y desenergetizándose.

Tanto el cerebro como el Sistema Inmune disputan por una energía que cada vez es más escasa.

Ante este estado de estrés constaste producimos y liberamos mensajeros inflamatorios.

La inflamación es una respuesta de nuestro organismo para protegernos de un mundo hostil. Sin este tipo de respuesta seriamos pasto de la invasión microbiana y las heridas nunca cicatrizarían.

La inflamación es importante para nuestra supervivencia, y sin embargo; cuando tenemos demasiada inflamación prolongada en el tiempo, esta se convierte en la base de todas las enfermedades crónicas, infartos, cáncer, enfermedad de Alzheimer, y en ocasiones como consecuencia depresión, angustia, estados disociados de la realidad, y viceversa. Estados psico-emocionales tienen su reflejo a nivel físico.

Una respuesta inflamatoria excesiva supone que el organismo se ataca a si mismo, y aparece la aceleración del envejecimiento y la enfermedad crónica.

Cualquier tipo de herida ya sea física o emocional, provoca un estado de estrés, y por lo tanto, una respuesta inflamatoria.

Para el médico romano Celso, 25 a. C. la inflamación es calor, color, hinchazón y dolor, el cual está mediado por un grupo de hormonas llamadas “eicosanoides”. Su papel consiste en informar a la célula de nuestro estado para que ésta actúe.

La inflamación silenciosa está por debajo del umbral de percepción del dolor, y por lo tanto; puede permanecer durante años o décadas, y durante todo este tiempo estarán atacando nuestros órganos (corazón, sistema nervioso, cerebro) hasta que aparece, bien una lesión orgánica, o una enfermedad crónica en forma de cardiopatía, cáncer o enfermedad de Alzheimer.

La inflamación clásica duele mientras que la inflamación silenciosa mata.

Tenemos varios indicadores de inflamación:

1. La proteína C Reactiva (PCR).

Esta proteína se libera en el torrente sanguíneo cuando hay inflamación. También es un indicador de riesgo de enfermedad cardiaca.

2. La ratio AA/EPA.

Consiste en medir el coeficiente de dos ácidos grasos en el torrente sanguíneo. El AA, acido araquidónico que constituye la clave de todos los eicosanoides proinflamatorios y el otro acido graso eicosampentanoico que constituye la clave de los eicosanoides antiinflamatorios y provocan rejuvenecimiento celular.

3. La resistencia a la insulina.

Es el mejor marcador para conocer la existencia de inflamación. Los niveles de insulina mayores a 10, tienen un valor productivo para el desarrollo de enfermedad coronaria que hacen elevar los niveles de LDL colesterol.

4. La ratio TG(triglicérido)/HDL colesterol.

Para evitar una inflamación silenciosa, es conveniente:

1º.- Cambiar el estilo de vida.

2º.- Variar el tipo de alimentación. No consumir alimentos que acidifiquen el cuerpo.

3º.- Eliminar las situaciones o relaciones que me producen un estrés continuado.

4º.- Ejercicio diario, al menos 30 minutos

Bibliografía: AZÚCAR DULCE VENENO, Dr Cidón Madrigal Editorial: Salud Naturalmente.

 

Elena Guerrero Labrador

Psicóloga Clínica, CV00692

Especialista en Análisis Bioenergético

Trauma y desarrollo

La salud psicológica puede estar alterada por problemas de desarrollo o traumas no resueltos.

Todas las personas que han experimentado esta problemática, de forma independiente o conjunta, quedan dañados en su capacidad para procesar la información de manera efectiva.

Las alteraciones causada por heridas por desarrollo difieren de aquellas causadas por traumas no resueltos.

El desarrollo en la infancia, implica la adquisición de habilidades propias de la edad:

  • habilidades cognitiva
  •        “         emocionales
  •        “         físicas
  •        “         de relación

Todas las habilidades aprendidas en el desarrollo de la infancia facilitan el funcionamiento adulto y un sentido de la propia identidad positiva y saludable.

Los problemas de desarrollo emergen cuando los procesos naturales evolutivos del crecimiento se dañan ,debido a experiencias relacionales e interrelacionales problemáticas, primero en la familia y después con los demás.

Las tareas de aprendizaje del desarrollo se completan con éxito cuando el resultado es una orientación saludable hacia uno mismo y hacia los demás.

La persona con un buen desarrollo en su evolución sentirá que:

  • Tengo derecho a vivir
  • Soy querido/a
  • Tengo apoyo
  • Mis necesidades pueden ser cubiertas
  • Tengo el derecho de obtener ayuda
  • Puedo ser libre e independiente
  • Tengo derecho a mis propios pensamientos y sentimientos
  • Tanto mi amor como mi sexualidad son aceptadas
  • Puedo ser amado/a por quien soy, independientemente de lo que tengo o hago.

Si las tareas de aprendizaje en cada etapa del desarrollo no se contemplan, las capacidades del individuo quedarán limitadas de manera especifica.

Estas limitaciones se dan a conocer a través de: creencias, sentimientos, imagen de mi mismo, patrones de pensamiento y de conducta, hábitos físicos y la propia estructura corporal.

Y se manifiestan como:

  • No tengo derecho a existir
  • No pertenezco aquí
  • No merezco apoyo
  • Mis necesidades nunca serán satisfechas
  • No puedo ser libre
  • Mis sentimiento no están bien
  • Debo hacer algo para ser querido.

Si estos esquemas se quedan establecidos, el procesamiento de la información queda sesgados

De manera que los hábitos anteriores interfieren en una salud psicológica optima.

La herida traumática se produce cuando una persona se abruma por un acontecimiento o acontecimientos o un conjunto de condiciones a largo plazo, que son subjetivamente percibidas como una amenaza para la vida. Sintiéndose abrumado, indefenso y fuera de control.

Esta percepción de amenaza surge de manera cognitiva e instintiva

La reacción espontánea ante una situación de amenaza es escapar de dicha amenaza o defenderse de ella.

Desafortunadamente en el caso de los niños o de los supervivientes del trauma estas respuestas están inhibidas y han sido reemplazadas por respuestas de defensas pasivas, tales como: quedarse inmóviles, fragmentados, disociados.

Las heridas traumáticas aunque tienen su manifestación a nivel psicológico su raíz es física y emocional. Si las reacciones emocionales y físicas no son resueltas, elaboradas e integradas, el individuo sigue experimentando el trauma, aunque este haya pasado en el tiempo.

La persona traumatizada puede oscilar entre una alta activación, un afecto intensificado con un sistema nervioso simpático muy activo o una actitud plana, sentirse abstraído y entumecido, es decir, en un estado de congelación.

Generalmente los clientes traumatizados llegan a terapia con síntomas (relacionados con el trauma), como: ataques de pánico, obsesión, ansiedad, fobias, dificultades para dormir, temblores etc.

Las demandas por problemas de desarrollo son dificultades en la relación.

En los problemas de desarrollo se trata de entender el significado intersubjetivo y los patrones relaciones y traer a la conciencia las creencias y patrones limitantes. Trabajaremos por lo tanto, descubriendo el significado a través del cuerpo, abordando la postura y la estructura corporal, promoviendo movimientos expresivos, abordando la perdida y el duelo y reelaborando los viejos patrones relacionales.

En las demandas por trauma daremos movimiento a los patrones fijos de inmovilización y a las respuestas hiperactivas regulación.

Con ambas heridas, las de desarrollo y trauma se trabaja corporalmente, desarrollando la conciencia somática.

Resumen del texto de Pat Ogden y Bill Bowen

Realizado por : Elena Guerrero.

Psicóloga Clínica CV00692